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Bodyforming

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Mit Body Forming (auch: Body Shaping oder Body Styling) bezeichnet man aktive oder passive Workouts, die besonders effektiv dazu beitragen die Figur zu formen und das Gewebe zu straffen.
Das vorrangige Ziel des Body Forming ist also der sanfte Aufbau von Muskeln und der Abbau von Körperfett vor allem an den sogenannten Problemzonen. Im Gegensatz zum Krafttraining werden beim Body Forming die Muskeln durch viele Wiederholungen mit niedrigen Widerständen beansprucht, weshalb auch keine "Muskelberge" aufgebaut werden, sondern eine sanfte Formung der Muskeln erzielt wird.
Des Weiteren hat das Body Forming sowohl positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, als auch auf die Koordination.

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Stand: 22. January 2020